Charlotte Mason En Español

Practicando El Hábito De La Atención Durante El Verano

Photo by Marc Richards on Pexels.com

Cuando era niña, tomaba clases de piano. Practicaba con diligencia durante el año escolar, pero mi maestra siempre daba a sus alumnos el verano libre. Así que me acostumbré a no practicar durante los meses de verano.

Más tarde, en la escuela secundaria, cambié a una maestra diferente, y ella tenía una mentalidad completamente diferente. Ella me dijo: “¿Por qué tomas el verano libre? Tienes más tiempo para practicar durante los meses de verano que en cualquier otra época del año, porque no tienes clases y tareas que compitan por tu tiempo. ¡El verano es la mejor temporada para hacer un progreso significativo en tu juego! “

Si está sacando el verano de su trabajo escolar, podría sentirse tentado a dejar el verano también fuera del entrenamiento del hábito. ¿Pero puedo sugerir que el verano podría ser una gran temporada para lograr un progreso significativo en el entrenamiento de hábitos?

A veces, durante el año escolar nos enfocamos tan intensamente en lo académico, que los hábitos toman el segundo lugar. Pero piénselo: si tiene dos o tres meses sin trabajo escolar, puede usar ese tiempo para concentrarse intensamente en el entrenamiento del hábito y ver algún progreso real.

Los hábitos que puede inculcar con más seguridad ahora harán que el próximo período escolar sea mucho más fácil y sin complicaciones.

De hecho, Charlotte Mason advirtió de no relajar los hábitos durante las vacaciones escolares y los recesos. 

Ella dijo,

“Los hábitos practicados en la escuela y relajados en el hogar, porque “son vacaciones” en realidad no se convierten en los hábitos de la vida” (Educación escolar, pág. 107).

Entonces, ¿cómo podemos hacer que este verano (o cualquier descanso escolar) sea una oportunidad para centrarnos en la formación de hábitos?

Un principio fundamental

Bueno, primero permítame recordarle un principio fundamental del entrenamiento de hábitos.

Uno a la vez.
Concéntrese en un hábito a la vez.

Es muy fácil pasar por alto ese principio si sentimos que estamos bajo presión de tiempo. “Solo tengo unas pocas semanas para arreglar a este niño, ¡y puedo pensar en al menos cinco hábitos en los que necesita trabajar!”

Espere. Uno a la vez. El entrenamiento del hábito es un maratón. Puede hacer un progreso significativo en unas pocas semanas si le da un esfuerzo enfocado; pero la difusión de ese enfoque en varias áreas solo diluye sus esfuerzos. Elige un hábito y dale toda la fuerza de tu esfuerzo durante al menos seis semanas. Esa es la manera de hacer que ese hábito funcione mejor.

Si no estás seguro de por dónde empezar, te recomendaría que comiences con el hábito de atención. Realmente es fundamental para todos los demás hábitos. La atención significa poner toda la mirada de tu mente en algo. La mayoría de nosotros lo hacemos con facilidad cuando algo nos interesa, pero poder hacerlo intencionalmente requiere un acto de la voluntad antes de que se convierta en un hábito

Esa mirada intencional de la mente es fundamental, porque debemos prestar atención a nuestros pensamientos, nuestras acciones y las expectativas de los demás para formar otros hábitos. Por ejemplo, ni siquiera pensaremos si estamos esforzándonos lo mejor en una tarea a menos que prestemos atención a esa tarea nosotros mismos.

Y esos son probablemente los dos hábitos que le darán el mejor retorno de su inversión de tiempo y esfuerzo este verano. Cuando vuelva al trabajo escolar, los hábitos de prestar toda la atención y dar el mejor esfuerzo harán una gran diferencia.

Así que seamos prácticos. Hablemos de cómo. Alguien me preguntó recientemente si tenía algún consejo para trabajar en esos dos hábitos (atención completa y mejor esfuerzo) durante el verano. Así que intenté hacer una lluvia de ideas sobre algunas posibilidades que me gustaría compartir contigo. En este episodio, nos centraremos en el hábito de la atención. La próxima vez hablaremos sobre algunos consejos para trabajar en el hábito de un mejor esfuerzo durante los meses de verano. Pero recuerda, uno a la vez. Elige solo uno para enfocarte primero. Luego puede agregar el segundo, vigilando el que ya está en su lugar.

Dos Consejos

Déjame darte dos consejos para empezar.

Primero, si tienes un estudiante mayor, te recomendaría que te sientes con él y tengas una breve conversación. Sea breve y conciso. Hágale saber que desea trabajar en esos hábitos este verano (uno a la vez). Y, muy importante, hágale saber los beneficios de esos hábitos, cómo tener un hábito de plena atención lo ayudará en su vida.

Segundo, tómese un tiempo para intercambiar ideas sobre las consecuencias apropiadas con un amigo cercano o su cónyuge. Usted se sentirá mucho más seguro si se le ocurren algunas posibilidades antes de tiempo y las tiene en mente. Puede que no sean un ajuste perfecto cuando se produce una situación, pero esas ideas pueden llevar a otras ideas en el momento en que sea preciso. Si sus hijos son mayores, incluso podría dejar que lo ayuden a pensar en algunas posibles consecuencias.

Durante este tiempo de hábito enfocado, querrá tener dos herramientas a mano: estímulo y consecuencias. Ambos jugarán un papel clave para motivar a sus hijos a seguir trabajando en el hábito.

10 consejos prácticos

De acuerdo, aquí hay 10 ideas que vinieron a la mente para centrarse en el hábito de atención este verano.

1. Motiva a tu hijo con un ejemplo vivo.

En otras palabras, inclúyase en este entrenamiento de hábitos. Y comience con esta pregunta: ¿Estoy prestando atención a mi hijo? Cuando ese niño te habla, ¿dejas de lado tu teléfono o tu pelador de papas y la miras a los ojos? Me encanta la definición de atención que dice: “La atención es escuchar con los oídos, los ojos y el corazón”. Ahí es donde comienza. Ninguno de nosotros será perfecto en esto, pero es bueno revisar regularmente con nuestros propios corazones y asegurarnos de no pedirles a nuestros hijos que hagan algo que no estamos dispuestos a hacer por nosotros mismos. Puede ser muy poderoso decir: “Trabajemos juntos en este hábito”.

2. Pongase cara a cara.

Si su hijo necesita trabajar en la aplicación de la atención cuando le está dando instrucciones, esta será una clave. Trate de preparar a su hijo para el éxito en esta área. Recuerde, el objetivo no es que cuando dice “¿Qué?” Tiene que lidiar con las consecuencias. Cuanto más a menudo ignore su primera comunicación, más la acción se convertirá en su hábito. Así que sé proactivo. Intente volver a la raíz del problema y haga lo que pueda para que le sea fácil prestar atención la primera vez que dice algo. Esa es la acción que quieres que se convierta en el hábito: presta atención la primera vez que digo algo. La repetición de esa acción deseada es lo que formará el hábito. Cuando tengas algo que decirle, asegúrate de estar cara a cara. No tome la salida perezosa y grite desde la otra habitación o desde el otro extremo de la casa. Obtenga algunos de sus pasos y obtenga contacto visual antes de comenzar a hablar.

3. Mantenga sus instrucciones cortas.

Hablamos de lecciones breves y cómo pueden ayudar a un niño a aprender este hábito de prestar toda la atención. Bueno, es lo mismo con sus directivas. Si tiene un hijo que tiende a hacer solo una parte de una directiva, podría ser una pista de que su directiva es demasiado larga para él en este momento. De la misma manera que, para empezar, reducir la duración de una lectura o la duración de una lección, haga lo mismo con sus directivas. Dar instrucciones cortas. Cuanto más a menudo pueda escuchar toda la directiva, prestar atención a todo esto, más la acción se convertirá en el hábito. Si una instrucción de dos pasos es demasiado para su hijo en este momento, córtela. Dar un paso. Una vez que haya respondido a eso, entonces da el siguiente paso. Pero sea breve. Si es necesario, pídale a su hijo que repita lo que debe hacer (narrando, en cierto sentido), para que ambos sepan que está prestando atención y que él sabe lo que usted dijo. Pero comience con poco para lograr que el hábito de “prestar atención a toda la directiva” se establezca bien.

4. Mantener las expectativas consistentes.


Parte de la diversión del verano es cambiar un poco las cosas cuando se trata de su horario diario. Esta bien; Un cambio de ritmo es bueno para nosotros a veces. Solo asegúrese de que su hijo sepa que, incluso con un cambio en el horario, ciertas expectativas permanecen constantes. Cuando la rutina cambia, en la mente de un niño se plantea la pregunta ¿Se siguen aplicando las mismas reglas? Puede ser confuso si necesita atención completa un día pero no al siguiente. Claro, ve a ese parque de diversiones; pero asegúrese de que está requiriendo toda la atención al dar una directiva allí también. Es posible que se encuentre en ubicaciones y situaciones diferentes, pero mantenga sus requisitos lo más consistentes posible en lo que respecta al hábito en el que está trabajando. Esta es una gran oportunidad para que su hijo vea cómo se puede aplicar el mismo hábito en varios entornos.

5. Este presente según sea necesario para continuar en la tarea.


Si tiene un hijo que escucha atentamente su directiva y va a hacerlo, pero a menudo se distrae en el camino, esa es otra área de atención en la que podría trabajar: prestar toda la atención a la tarea en cuestión. Desea reforzar el hábito de la atención sostenida hasta que se termine una tarea. Mantener sus directivas cortas ayudará también en este aspecto. Y algo más que te ayudará es tu presencia. El objetivo es, con la mayor frecuencia posible, mantener la mente de su hijo avanzando y enfocada en la tarea en cuestión. Si están trabajando activamente juntos, podrán guiar y modelar este comportamiento. Entonces, en lugar de enviar a un niño a hacer una tarea, puede ir con él y hacer la tarea juntos para ayudarlo a mantenerse en el camino hasta que termine. Sé que esto requerirá más tiempo, pero tenga en cuenta que es temporal. Cuanto más a menudo refuerce el camino de la neurona en su cerebro, “Preste atención a toda la tarea”, más pronto se convertirá en un hábito. Y el siguiente consejo te ayudará a hacer la transición para no tener que ir con él.

6. Reemplace gradualmente su presencia con un minutero.


Ahora tenga en cuenta a su hijo individual. Algunos niños encuentran que los minuteros son útiles; otros los encuentran estresantes. La clave es si el minutero está configurado para lo que el niño considera una fecha límite realista para completar la tarea. Para calcular el límite de tiempo importante, use un cronómetro varias veces cuando esté trabajando con su hijo en la tarea. Inclúyelo en ese pequeño ejercicio; Será bueno para él ver cuánto tarda realmente esa tarea. Luego, una vez que sepa, y él sepa, cuánto tiempo tomará de manera realista, si presta atención continua a la tarea, puede comenzar a destetar su presencia y configurar el minutero. Los pasos podrían verse así: trabajamos juntos; Tú haces la tarea y yo ayudo un poco y miro un poco; tú haces la tarea y yo miro; tú haces la tarea con el minutero y observo; Usted hace la tarea con el minutero y me registra cada par de minutos; usted hace la tarea con el minutero y me registró durante los últimos minutos; Usted hace la tarea con el minutero y yo inspecciono su trabajo. Usted ve cómo puede hacer la transición gradualmente, ya que se ajusta mejor a ese niño.

7. Deja que las consecuencias hablen por ti.

En otras palabras, si el niño no presta toda su atención, incluso con sus esfuerzos para facilitarle las instrucciones más cortas y el trabajo conjunto, si responde con “¿Qué?” O simplemente no hace lo que usted dice, no lo haga. No te Repitas a ti misma. Cada vez que repite una directiva, está reforzando el hábito de prestar atención solo la segunda vez (o la tercera vez) que habla. Ese no es el hábito que quieres cultivar. Así que en lugar de repetirte, usa una de las consecuencias que has pensado. Deja que la consecuencia hable por ti. Será mucho más efectivo y motivará a tu hijo a comenzar a prestar atención la primera vez que diga algo. La coherencia en la aplicación de consecuencias cuando no se presta atención conduce a la consistencia en prestar atención la primera vez que habla.

8. Limitar los dispositivos electrónicos.

Los dispositivos electrónicos en su hogar pueden ser un competidor adictivo por su atención y la atención de su hijo. Has visto las miradas vacías y el olvido que pueden ocurrir con los juegos electrónicos, y eso incluye los juegos educativos. Incluso los audiolibros pueden ser una distracción para interactuar con atención con las personas que te rodean. Por lo tanto, no permita que los dispositivos electrónicos saboteen sus esfuerzos en el entrenamiento de hábitos para obtener atención. Sus hijos serán mucho más creativos, activos y más conscientes de lo que sucede a su alrededor, más atentos, si limita su tiempo en la electrónica.

9. Practica con juegos si los niños son más pequeños.

Muchos juegos diferentes enfatizan la importancia de prestar mucha atención para ganar. Los niños muy pequeños pueden jugar a Simon Says. Los niños en edad escolar pueden disfrutar de la luz roja, la luz verde. También puedes jugar un pequeño juego llamado Listen First. Elija tres acciones de una sola palabra que su hijo pueda hacer (por ejemplo, aplaudir, saltar, girar). Comience con solo dar una orden a la vez y ver si su hijo puede prestar atención y hacer lo que se dijo solo una vez. Una vez que haya dominado un comando, intente dar dos comandos juntos y ver si su hijo puede escuchar, recuerde ambos comandos y hágalos en el orden correcto (por ejemplo, clap-jump, twirl-clap). A medida que su hijo crece en este juego, puede agregar más acciones y aumentar la cantidad de comandos que da al mismo tiempo. Sin embargo, mantenlo alegre. Este es un juego y debería ser divertido.

10. Lean un buen libro juntos.

El placer que compartimos al escuchar un libro leído en voz alta contribuye a un útil ciclo de creación de atención. Meghan Cox Gurdon, autora de The Enchanted Hour, notó este ciclo mientras observaba un cuarto lleno de alumnos de cuarto grado escuchando una historia que su bibliotecaria les estaba leyendo. El ciclo tiene enormes ramificaciones para el hábito de atención. Describió el ciclo de esta manera: “Si se sentaban quietos, callados y prestaban atención, podían disfrutar de la historia, incluso cuando el disfrute de la historia los acostumbraba a quedarse quietos, a quedarse callados y prestar atención” (The Enchanted Hour: El poder milagroso de leer en voz alta en la era de la distracción, p. 121). Si desea trabajar en el hábito de prestar atención, elija un gran libro vivo y léalo en voz alta, un poco cada día, durante el verano.

Pasa varias semanas enfocándote en ese hábito: prestar atención. Quieres ver el progreso, pero no esperes la perfección. Eso podría ser una espera muy larga. Recuerda, ninguno de nosotros es perfecto.

Una vez que vea el progreso en el hábito de la atención plena, puede agregar algo de práctica sobre el hábito del mejor esfuerzo, si también quiere enfrentarlo. La próxima vez te daré mis consejos para trabajar en ese hábito durante el verano.

Escrito por: Sonya Shafer

Traducido al español por: Nelly Vizcarrondo

Reproducido y Traducido con el permiso de Simply Charlotte Mason.

https://simplycharlottemason.com



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